Онлайн-йога українською для м’якого ранкового пробудження
Налаштуйте своє тіло та свідомість на продуктивний і спокійний день без зайвого поспіху. Наша практика — це запрошення до себе, час, коли ви можете зосередитися на своїх відчуттях через плавні розтяжки, усвідомлене дихання, турботу про поставу та легку медитацію.
Дізнатись про класиЩо ви відчуєте від регулярної практики?
Регулярні заняття йогою — це не про рекорди, а про створення гармонійної звички, що збагачує життя. Це інвестиція у ваше щоденне самопочуття, яка допомагає знайти баланс між активністю та спокоєм. З часом ви помітите:
- Покращення гнучкості та свободи рухів. Ви відчуєте, як тіло стає більш піддатливим, а рухи — легшими та впевненішими, що дарує відчуття молодості.
- Природний приплив бадьорості. Замість різкого пробудження, ви будете починати день з м’якого заряду природної енергії, якої вистачить надовго.
- Внутрішній спокій та ясність розуму. Дихальні техніки та медитація навчать вас м'яко керувати увагою, знижуючи рівень щоденної метушні в голові.
- Формування здорової постави. Акцент на вирівнюванні тіла допоможе зміцнити м'язи спини та плечей, що сприятиме гарній поставі протягом усього дня.
Для кого створені наші класи?
Наша практика для вас, якщо ви:
Ми розробили наші ранкові класи, щоб вони були доступними, комфортними та корисними для найширшого кола людей. Заняття йогою — це універсальний інструмент для покращення самовідчуття.
- Робите перші кроки у йозі і шукаєте безпечне та підтримуюче середовище, де все пояснюють просто і зрозуміло.
- Ведете переважно сидячий спосіб життя і бажаєте додати в нього більше руху, щоб відчути легкість у спині та плечах.
- Шукаєте спосіб впоратися зі щоденним напруженням і знайти здоровий спосіб розслаблення для розуму і тіла.
- Прагнете додати у своє життя нову корисну звичку, яка стане вашим особистим ритуалом для підтримки внутрішнього балансу.
- Бажаєте краще відчувати своє тіло, налагодити з ним дружній діалог і навчитися слухати його потреби.
Наш клас та вартість
Клас: RaMiKoVe
Ранкова м'яка йога для відновлення контакту з собою. "Ранковий м'який контакт з тілом" - це те, що криється за назвою.
- М'які та плавні розтяжки для пробудження м'язів
- Ключові дихальні практики (пранаями) для бадьорості
- Постійна увага до правильного і безпечного положення тіла
- Короткі, але ефективні ранкові медитації для ясного розуму
- Повний доступ до записів усіх занять для практики у зручний час
- Підтримка та відповіді на запитання в закритій групі
Що говорять наші учасники
"Приєднатись до ранкових класів VIKAWIF було одним з найкращих рішень для мого самопочуття. Раніше ранки були для мене стресом, а зараз це найулюбленіша частина дня. Я не просто роблю вправи — я вчуся чути своє тіло. Цей спокій та зосередженість, які я отримую на килимку, залишаються зі мною протягом дня. Помітила, що стала значно спокійнішою та гнучкішою не лише тілом, а й у думках."
- Катерина Бойко
Поширені запитання
Чи підходить ця йога, якщо я ніколи не займався/не займалась?
Абсолютно! Наш клас "RaMiKoVe" створений саме для початківців. Ми рухаємось повільно, детально пояснюємо кожну позу і завжди пропонуємо простіші варіанти. Головне — не гнатися за результатом, а насолоджуватися процесом знайомства з йогою.
Чи допоможе практика, якщо у мене негнучке тіло?
Гнучкість — це не вимога для початку, а один з приємних результатів регулярної практики. Ми фокусуємося не на тому, щоб досягнути ідеальної розтяжки, а на тому, щоб безпечно та поступово розширювати діапазон комфортних рухів вашого тіла.
Як проходять онлайн-заняття?
Заняття проходять на закритій платформі у прямому ефірі. Ви отримаєте посилання для доступу. Все, що вам потрібно, – це килимок, зручний одяг і доступ до інтернету. Якщо ви пропустите заняття, запис буде доступний для перегляду протягом тижня.
Маєте питання або готові почати?
Зв'яжіться з нами будь-яким зручним способом або залиште своє запитання у формі нижче. Ми тут, щоб допомогти вам розпочати вашу подорож до гармонії.
Телефон: +380 67 201 3301
Пошта: [email protected]